こんにちは！もみほぐしOlive新所沢店です
季節の変わり目や梅雨の時期になると、
「疲れが取れない」
「眠いのに眠れない」
「なんとなく体が重い」
という方が増えてきます。
その原因のひとつが、自律神経の乱れです。
今日は自律神経を整えるためにおすすめの習慣を3つご紹介します
（１） 朝日を浴びる
朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びましょう。
体内時計がリセットされ、睡眠リズムが整いやすくなります。
（２） 湯船に浸かる
38～40℃程度のお湯に10～15分浸かることで、
シャワーだけで済ませるよりおすすめです。
（３） 軽いストレッチを行う
首や肩、股関節周りを軽く動かすだけでも血流が良くなります。
激しい運動ではなく、気持ちよく伸ばす程度で十分です。
日々の小さな習慣の積み重ねが、体調管理につながります。
疲れを感じたら無理をせず、
もみほぐしOliveでは、
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オリーブ 新所沢店(Olive)｜ホットペッパービューティー
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